تعداد نشریات | 23 |
تعداد شمارهها | 368 |
تعداد مقالات | 2,890 |
تعداد مشاهده مقاله | 2,566,164 |
تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 1,821,826 |
اثربخشی یوگا بر کیفیت خواب سالمندان مرد | ||
روانشناسی پیری | ||
دوره 9، شماره 3، مهر 1402، صفحه 291-277 اصل مقاله (623.21 K) | ||
نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22126/jap.2023.9516.1728 | ||
نویسندگان | ||
آزاده چوب فروش زاده* 1؛ مهدی محمدی شریف آبادی2؛ یاسر رضاپور میرصالح2؛ الهه شیروی2 | ||
1گروه روانشناسی، دانشکده علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه اردکان، ایران | ||
2گروه مشاوره، دانشکده علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه اردکان، ایران | ||
چکیده | ||
کیفیت خواب پایین یکی از شایعترین چالشهایی که سالمندان با آن مواجه هستند. با توجه به تغییرات متعددی که در دوران سالمندی به وجود میآید، انجام برخی ورزشها برای سالمندان با محدودیت همراه است. یوگا میتواند به عنوان گزینهای مناسب برای هرکس، در هر سنی و با هر شرایط فیزیکی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان عنوان شود. بنابراین پژوهش حاضر با هدف تعیین اثر بخشی یوگا بر کیفیت خواب سالمندان انجام شد. روش مطالعه حاضر نیمه آزمایشی پیشآزمون-پسآزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری مورد مطالعه، شامل کلیه سالمندان مرد مراکز توانبخشی روزانه سالمندان شهر اشکذر در سال 1398 بود که از میان آنها 30 نفر مرد سالمند (65 تا 80 سال) طبق نمونه گیری در دسترس و بر اساس ملاک های ورود و خروج مطالعه انتخاب و به شکل تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل (هرگروه 15 نفر) تقسیم شدند. ابزار گرداوری دادهها آزمون کیفیت خواب پیترزبورگ بود. گروه آزمایش به مدت 12 هفته و هر هفته 2 جلسه به مدت 90 دقیقه در مرکز توانبخشی روزانه سالمندان مورد مداخله یوگا برمبنای پروتکل آسیاچی و همکاران قرار گرفت و گروه کنترل در این مدت هیچ تمرین یوگایی انجام ندادند. دادههای پژوهش از طریق تحلیل کوواریانس تک متغیره در نرمافزار SPSSنسخه 22 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافتههای پژوهش نشان داد که یوگا بر کیفیت خواب افراد بالای ۶۰ سال اثر مثبت دارد و باعث بهبود در این حیطه میشود. در نتیجه با توجه به یافتهها میتوان به سالمندان توصیه کرد که از یوگا به عنوان روشی مناسب برای افزایش سلامتی و کیفیت خواب خود بهره ببرند. | ||
کلیدواژهها | ||
یوگا؛ کیفیت خواب؛ سالمندی | ||
مراجع | ||
منابع
آسیاچی، ن.، صنعت کاران، ا.، بهاری، س م. (1395) . اثربخشی یوگا بر سازگاری زنان و مردان سالمند. مجله روانشناسی پیری، 2(4)، 267-270.
اکبری کامرانی، ع.، شمس، ا.، عبدلی، ب.، شمسی پوردهکردی، پ.، و مهاجری، ر. (1394). تأثیر تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط بر کیفیت خواب سالمندان. سالمند، 10(1)، 77-68.
باغی، و.، شهبازی حسابی، پ.، محمدی، ه.، و قانعی قشلاق، ر. (1396). بررسی ارتباط بین وقفههای تنفسی خواب و کیفیت زندگی سالمندان ساکن شهرستان سقز. سالمند شناسی، 2 (2)، 57- 51.
شرفی، م.، فداکار داورانی، م.، توحیدی نیک، ح.، فروهری، ا.، و برهانی نژاد، و. (1401). عوامل تسهیلکننده و بازدارنده مشارکت اجتماعی سالمندان براساس فعالیت های سلامت محور: یک مطالعه مقطعی. سالمند: مجله سالمندی ایران، 17(3)، 321-304.
صادقی پور، ح.، و زر، ع. (1401)، تأثیر تمرینات استقامتی بر کیفیت خواب سالمندان: یک مطالعه مرور سیستماتیک. مرور سیستماتیک در علوم پزشکی، 2(2)، 10-1.
مرتضوی، س.، فروغان، م.، حسینی، س. ع.، نصیری، ا.، و شهبازی، ف. (1400). عوامل منفی تأثیرگذار بر خواب سالمندان ایرانی: یک مطالعه مروری. مجله توانبخشی، 22(2)، 132-153.
معماریان، آ.، صنعت کاران، ا.، بهاری، س. م.، و حبیبی، س. ا. ح. (1396). اثربخشی تمرینات یوگای خنده بر اضطراب و کیفیت خواب سالمندان مبتلا به پارکینسون. روانشناسی پیری، 3(2 )، 85-96.
منصوری، ا.، مخیری، ی.، محمدی فرخران، ا.، توکل، ز.، و فتوحی، ا. (1391). بررسی کیفیت خواب دانشجویان ساکن در خوابگاههای دانشگاه علوم پزشکی تهران در سال 1390 .مجله اپیدمیولوژی ایران، 8(2)، 71-82.
هاشمی، ث.، رحمان زاده، سید ع.، و هاشم زهی، ن. (1400). نقش تلویزیون در حمایت از زندگی سالمندی. مطالعات فرهنگی و ارتباطات، 17(64)، 161-125.
References Akbari Kamrani, A. A., Shams, A., Abdoli, B., Shamsipour Dehkordi, P., & Mohajeri, R. (2015). The Effect of low and moderate intensity Aerobic exercises on sleep quality in older adults. Salmand: Iranian Journal of Ageing, 10(1), 72-81. http://salmandj.uswr.ac.ir/article-1-712-fa.html [Persian] Asiachi N, Sanatkaran A, Bahari S. (2017). The effectiveness of yoga on the adaptation of older men and women. Journal of Aging Psychology, 2(4), 261-70. https://jap.razi.ac.ir/m/article_647.html?lang=en [Persian] Bademli, K., Lok, N., Canbaz, M., & Lok, S. (2019). Effects of physical activity program on cognitive function and sleep quality in elderly with mild cognitive impairment: A randomized controlled trial. Perspectives in Psychiatric Care, 55(3), 401-408. https://doi.org/10.1111/ppc.12324 Baghi, V., Shahbazi Hesabi, P., Mohammadi, H., & Ghanei Gheshlagh, R. (2017). The Relationship between sleep apnea and quality of life of the elderly in Saqez-Iran. Journal of Gerontology, 2 (3), 51-57. http://joge.ir/article-1-186-fa.html [Persian] Bandyopadhyay, N., Das, T., Biswas, A., & Koley, A. (2023). Effects of yogic intervention on sleep quality of healthy elderly: A Systematic review. Universal Journal of Public Health, 11(1), 78-88. https://doi.org/10.13189/ujph.2023.110109 Barthel, A. L., Pinaire, M. A., Curtiss, J. E., Baker, A. W., Brown, M. L., Hoeppner, S. S., & Hofmann, S. G. (2020). Anhedonia is central for the association between quality of life, metacognition, sleep, and affective symptoms in generalized anxiety disorder: a complex network analysis. Journal of Affective Disorders, 277, 1013-1021. https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.08.077 Buysse, D. J., Reynolds Iii, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh sleep quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213. https://doi.org/10.1016/0165-1781(89)90047-4 Chobe, S., Chobe, M., Metri, K., Patra, S. K., & Nagaratna, R. (2020). Impact of yoga on cognition and mental health among elderly: A systematic review. Complementary therapies in medicine, 52, Article 102421. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102421 Cunningham, C., O'Sullivan, R., Caserotti, P., & Tully, M. A. (2020). Consequences of physical inactivity in older adults: A systematic review of reviews and meta‐analyses. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 30(5), 816-827. https://doi.org/10.1111/sms.13616 Driver, H. S., & Taylor, S. R. (2000). Exercise and sleep. Sleep medicine reviews, 4(4), 387-402. https://doi.org/10.1053/smrv.2000.0110 El Assar, M., Álvarez-Bustos, A., Sosa, P., Angulo, J., & Rodríguez-Mañas, L. (2022). Effect of physical activity/exercise on oxidative stress and inflammation in muscle and vascular aging. International Journal of Molecular Sciences, 23(15), Article 8713. https://doi.org/10.3390/ijms23158713 Ganesh, H. S., Subramanya, P., & Udupa, V. (2021). Role of yoga therapy in improving digestive health and quality of sleep in an elderly population: A randomized controlled trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 27, 692-697. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2021.04.012 Hashemi, S., Rahmanzadeh, S. A., & Hashhem Zehi, N. (2021). The Role of Television in supporting aging life. Cultural studies & communication, 17(64), 125-161. https://sid.ir/paper/1033761/en [Persian] Honda, H., Ashizawa, R., Kiriyama, K., Take, K., Hirase, T., Arizono, S., & Yoshimoto, Y. (2022). Chronic pain in the frail elderly mediates sleep disorders and influences falls. Archives of gerontology and geriatrics, 99, 204-213. https://doi.org/10.1016/j.archger.2021.104582 Kumari, S., FOGSI, P., Mukherjee, B., FOGSI, V. P., Patel, M., FOGSI, S. G... & Singh, A. (2021). Yoga and endocrine harmony. https://www.fogsi.org/wp-content/uploads/committee-2020-activities/vol-25-endocrinology-committee-newsletter.pdf Langhammer, B., Bergland, A., & Rydwik, E. (2018). The importance of physical activity exercise among older people. BioMed research international, 2018, Article 7856823. https://doi.org/10.1155/2018/7856823 Mansouri, A., Mokhayeri, Y., Mohammadi Farrokhran, E., Tavakkol, Z., Fotouhi, A. (2012). Sleep quality of students living in dormitories in Tehran University of Medical Sciences (TUMS) in 2011. Iranian Journal of Epidemiology, 8 (2), 71-82. http://irje.tums.ac.ir/article-1-12-fa.html [Persian] Memarian, A., Sanatkaran, A., Bahari, S. M., Habibi, S. A. H. (2017). The Effectiveness of laughter yoga exercises on anxiety and sleep quality in the elderly suffering from Parkinson’s disease. Journal of aging psychology, 3(2), 85-96. https://sid.ir/paper/259401/en [Persian] Mooventhan, A; Nivethitha, L. (2017). Scientific evidence-based effects of yoga practices on various health relatedProblems of elderly peoples: A Review. Journal of body work and movement therapies. 43, 61- 67. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.01.004 Mortazavi, S. S., Foroughan, M., Hosseini, S. A., Nasiri, E., & Shahbazi, F. (2021). Negative factors affecting the sleep quality of the elderly in Iran: A Systematic Review. Journal of Rehabilitation, 22 (2):132-153. http://rehabilitationj.uswr.ac.ir/article-1-2835-fa.html [Persian] Papalia, G. F., Papalia, R., Diaz Balzani, L. A., Torre, G., Zampogna, B., Vasta, S. ... & Denaro, V. (2020). The Effects of physical exercise on balance and prevention of falls in older people: A systematic review and meta-analysis. Journal of clinical medicine, 9(8), Article 2595. https://doi.org/10.3390/jcm9082595 Permana, B., Lindayani, L., Hendra, A., & Juniarni, L. (2020). The Effect of yoga exercise on reducing blood pressure among elderly with hypertension: A systematic review. Journal Pendidikan Keperawatan Indonesia, 6(2), 163–170. https://doi.org/10.17509/jpki.v6i2.25083 Ren, Q., Shi, Q., Ma, T., Wang, J., Li, Q., & Li, X. (2019). Quality of life, symptoms, and sleep quality of elderly with end-stage renal disease receiving conservative management: a systematic review. Health and quality of life outcomes, 17(1), 1-9. https://doi.org/10.1186/s12955-019-1146-5 Revathi, R., Janani, N., & Nanduri, V. S. (2020). Successful healing treatment of hypothyroidism using integrated Yoga Prana Vidya (YPV) healing approach as complementary medicine: Case reports. Journal of Preventive Medicine and Holistic Health, 6(1), 1-7. https://doi.org/10.18231/j.jpmhh.2020.008 Sadeghipur, H. R., & zar, A. (2023). The Effect of endurance training on sleep quality in the elderly: A Review Study. Iranian Journal of Systematic Review in Medical Sciences (IJSR), 2 (4):1-10. http://ijsr.ir/article-1-112-fa.html [Persian] Sarma, A. S. (2018). Effect of yogasana on circulatory and respiratory system. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 3(1), 190-192. https://www.journalofsports.com/pdf/2018/vol3issue1/PartD/3-1-82-196.pdf Sharafi, M., Fadakar Davarani, M. M., Tohidi Nik, H., Farvahari, A., & Borhaninejad, V. (2022). Facilitating and inhibiting factors of social participation in the elderly based on health-promoting behaviors: A Cross-sectional study. Salmand: Iranian Journal of Ageing, 17 (3), 304-321. http://salmandj.uswr.ac.ir/article-1-2250-fa.html [Persian] Shin, S. (2021). Meta-analysis of the effect of yoga practice on physical fitness in the elderly. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(21), 11663. https://doi.org/10.3390/ijerph182111663 Sun, R., Xie, Y., Jiang, W., Wang, E., & Li, X. (2023). Effects of different sleep disorders on frailty in the elderly: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Sleep and Breathing, 27(1), 91-101. https://doi.org/10.1007/s11325-022-02610-5 Vanderlinden, J., Boen, F., & Van Uffelen, J. G. Z. (2020). Effects of physical activity programs on sleep outcomes in older adults: a systematic review. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 17(1), 1-15. https://doi.org/10.1186/s12966-020-0913-3 Vera, F. M., Manzaneque, J. M., Maldonado, E. F., Carranque, G. A., Rodriguez, F. M., Blanca, M. J., & Morell, M. (2009). Subjective sleep quality and hormonal modulation in long-term yoga practitioners. Biological psychology, 81(3), 164-168. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2009.03.008 | ||
آمار تعداد مشاهده مقاله: 732 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 482 |